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最傷胃的10種錯,你卻每天都在犯!

作者: 上傳時間:2019-01-05

俗話說“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。


可胃的健康常常被我們認(rèn)為是每個人的通病而忽視,即使出現(xiàn)問題也不知道如何調(diào)養(yǎng),很多人因此成為胃病“接班人”。


殊不知,胃是我們?nèi)梭w第一個接觸外界的消化系統(tǒng),因此一旦出現(xiàn)某種狀況,那么胃是第一個受到影響的。


同時胃也是人體能量和營養(yǎng)的第一站,第一站沒有把控好,那么身體的其他臟器也會相應(yīng)的出現(xiàn)問題。


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最傷胃的10種錯

1.邊吃邊說

食不言,寢不語,這是古話。放到現(xiàn)在,為了能夠認(rèn)真的細(xì)嚼慢咽,所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。避免咽下的氣體多,導(dǎo)致消化不良。


與此同時,吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

2.口味重

烤制或腌制的食物雖然口感很棒,但經(jīng)常吃的話,會增加致病風(fēng)險。


而且,高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生,也會損傷胃黏膜的保護層,增加病變概率。



3.吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等,其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用,形成膠凍狀物質(zhì),最后可能形成胃石。


因此,對于中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。


4.愛喝高度酒

小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。


飲酒時盡量選擇低度酒,且不要過度飲酒,避免急性傷胃。



5.愛煙成魔

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺,殊不知,煙霧也會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜。


引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。

6.藥物刺激

很多人在吃藥后,感覺腸胃不適,很難受,這可能是藥物刺激到了,常見的阿司匹林、布洛芬等,都是對胃可能造成刺激的藥物。



7.飲食不衛(wèi)生

不飲生水,不吃生食,這也是遠(yuǎn)離胃病的基礎(chǔ)常識。


不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源,帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎。

8.吃飯沒準(zhǔn)點

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。


胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。



9.暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食,甚至還有人睡前再來點夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。


因為暴飲暴食會使得胃部擴張,變得越來越大,讓你吃多少也感覺不到飽,長此以往會誘發(fā)胰腺炎。

10.愛咖啡也愛濃茶

當(dāng)飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時,又有誰知道,濃茶和咖啡除了提神醒目以外,也會傷害胃的健康。


濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜,導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞,從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。

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